La France va avoir chaud le lundi 18 juillet mardi 19 juillet. En effet, les thermomètres vont afficher 40 degrés dans certaines régions. Ce sont pas moins de 15 départements qui ont été placés en vigilance rouge et 51 en vigilance orange.
La pluie se fait de plus en plus rare et la sècheresse fait rage dans une grande partie du pays. Les températures annoncées pour ce mardi donnent déjà chaud puisque le mercure devrait grimper jusqu’à 38 degrés à l’ombre.
Mauvais souvenirs
Une situation qui rappelle bien évidemment l’épisode caniculaire de 2003 avec un record de température (38,8°c) atteint le 30 juin 2003 et qui a tristement marqué l’histoire de notre pays puisque pas moins de 19 400 personnes sont mortes d’après l’Inserm (Institut national de la santé et de la recherche médicale). Il n’est donc pas impossible que ce record soit dépassé durant cet été.
Combien de temps ?
Quelques orages sont attendus pour mercredi et jeudi mais il faudra attendre le mois d’août pour assister à une baisse des températures. Les prévisions météorologiques sont un peu moins bonnes pour le mois prochain et la plie devrait faire son grand retour de manière durable !
Quelques conseils :
S’hydrater et maintenir le corps au frais
- Buvez régulièrement de l’eau sans attendre d’avoir soif. Evitez sodas et autres boissons sucrées. Evitez les boisons à forte teneur en caféine (diurétiques) et ne buvez pas d’alcool.
- Portez des habits amples, légers, clairs. Préférez le coton, qui laisse passer l’air et absorbe la transpiration.
- Utilisez ventilateurs et brumisateurs. L’usage simultané est le plus efficace.
- Prenez régulièrement des douches fraîches (mais pas froides).
- Si l’habitation ne peut pas être rafraichie, prévoyez de passer plusieurs heures par jour, dans un endroit frais, proche de votre domicile et repéré à l’avance.
- Pendant les heures les plus chaudes, reposez-vous, dans un lieu frais.
Alimentation
- Buvez régulièrement de l’eau.
- Ne buvez pas d’alcool.
- Préférez les fruits et légumes crus et les plats froids.
- Si une cuisson est nécessaire, optez pour celle qui peut être effectuée hors de toute surveillance afin de ne pas être en contact avec une source de chaleur (ex au four).
- Mangez en quantité suffisante (ni trop, ni trop peu).
Limitez au maximum votre activité physique
- Proscrivez tout effort (sport, jardinage, bricolage),
- Reportez ce qui est urgent aux heures fraiches,
- Si vous devez faire une activité, mouillez votre T-shirt et votre casquette avant de les enfiler, laissez-les sécher sur la peau et renouveler le procédé.
Garder des relations sociales régulières
- Appelez les membres de votre famille au téléphone.
- Si nécessaire, demandez de l’aide à vos voisins.